髪の毛によいこと

秋の抜け毛は元に戻る!でも○○な場合はしっかりケアが必要です

秋の抜け毛は戻るアイキャッチ画像
濃(コイ)君
濃(コイ)君
焦るフサ~!髪を洗った後タオルに髪の毛ゴッソリフサ!抜け毛がさらに加速しているフサ!ジョー助けてフサ!
ジョー
ジョー
濃君おちついて!本当に深刻な状態かどうかチェックしてみよう。

シャンプーの後に抜け毛がゴッソリ!

…と、あなたも焦ったことがあるのでは?

しかし、秋の時期にはありがちですので、すぐに心配しなくても大丈夫です。

秋の抜け毛は元に戻る!でも頭皮の状態をちゃんとチェックしましょ

ジョー
ジョー
お風呂から上がってタオルで頭を拭いて、ふとそのタオルを見たときにタオルに付いている髪の毛がなんだかいつもよりも多い数だったら、思わず息をのんでしまうよね。
濃(コイ)君
濃(コイ)君
ドキッとするフサ。息が止まるかと思ったフサ。
ジョー
ジョー
わかる!わかるよ、濃くん!その息がとまりそうな瞬間。

抜け毛があってもあわてない

ジョー
ジョー
でもね、すぐに慌てなくてもいいんだ。まずは落ち着いてね。
濃(コイ)君
濃(コイ)君
どうして慌てなくていいフサか?

まず覚えておく必要があるのは

髪の毛は抜けるもの(1日100本くらい)

周期的に抜ける毛の量が増える時期がある

ということ。

濃(コイ)君
濃(コイ)君
そんなに抜けるフサか!
ジョー
ジョー
そうなんだよ。だから、まずは落ち着いて呼吸を整えてね。

そして、この特に抜け毛の量が増える時期が秋の季節なんです。

通常の2倍以上の毛が抜けることも普通にあります。

濃(コイ)君
濃(コイ)君
2…2倍!!!
ジョー
ジョー
だから濃くん落ち着いて!

それで、タオルにいつもより多めに髪の毛がついていたとしても、異常が起きているとは限らないんです。

そして通常は、1ヶ月ぐらいでは元に戻るんです。

でも髪の毛が薄くなっている時期にはちょっと敏感になってしまいますよね。

ジョー
ジョー
うん、だから気持ちはよーーーーく分かる!

過度に心配する必要はないとはいえ、1本でも無駄な抜け毛は作りたくないし、万が一時期的なものが原因じゃないときにはちゃんと対処しなければいけませんよね。

抜け毛が多く感じるときのチェックポイント

ジョー
ジョー
僕もそうだけど、慌てないとしても万が一のことを考えてチェックするのは大事だね。

全体的にボリュームがなくなってきている

頭頂部にボリュームがなくなってきている

額が広くなったように感じる

頭皮がべたつく

フケやかゆみがある

多めの抜け毛が1ヶ月以上続く

もしこれらの症状に心当たりがあるなら対策を講じた方が良いサインと言えますね。

ボリュームが無くなってきているのであれば、少し抜けすぎと考えられますし、べたつきやかゆみなどは頭皮環境が悪くなっている状態です。

炎症を起こして赤くなっているかもしれません。

そうなると、頭皮も髪の毛も弱って抜けやすいし、生えにくい頭になってしまいます。

次の毛が生えてくるように清潔な状態を保つのポイント

ジョー
ジョー
ではどんな対処方法があるのか?
濃(コイ)君
濃(コイ)君
気になるフサ!教えてフサ!

簡単に一言で言うと

頭皮環境を良い状態にする

というものですね~。

そうすると「無駄な抜け毛」を減らしていけますし、ちゃんと次に生え出る髪の毛を準備することができますからね。

熱すぎないお湯で丁寧に油とシャンプーを落とす

ジョー
ジョー
頭皮環境を良い状態い保つ奥義は…
濃(コイ)君
濃(コイ)君
奥義は!

汚れをしっかりと落とし、適度な油分を残す

ジョー
ジョー
ですね~。
濃(コイ)君
濃(コイ)君
どういう事フサ?

またまた簡単に言いますと、

汚れが残っていると頭皮が痛む

逆に、

油分まですっかり取り除いてしまうと頭皮が痛む

ざっくり言いますとそうなっちゃいます。

油分を取り除くと体が反応して油分を補おうとします…しかも過剰に。

そうなると

ジョー
ジョー
うわっ!べとべとだ!

と感じて一生懸命シャンプーしてしまいますよね。

結果ますます乾燥して頭皮は痛み、弱っていっちゃいます。

そうするとやっぱり→毛は抜けやすくなり、生えにくくなります。

適度な油分は残しつつ、汚れをしっかり落とす!が奥義ですね。

前置きが長くなりましたが、その方法が

熱すぎないお湯で丁寧に(適度に)油と(しっかりと)汚れを落とす

というもの。

ジョー
ジョー
「熱すぎないお湯」ってところがポイントだよ、濃くん。

熱すぎるお湯だと油分も全部落としてしまいますし、それどころか熱くて丁寧に洗っていられなくて汚れやシャンプーを十分に洗い流せない状況もでてきます。

濃(コイ)君
濃(コイ)君
最悪フサ!
ジョー
ジョー
そう!濃くん、それは最悪な結果になっていくんだ。

繰り返しますが、「熱すぎないお湯で、丁寧に汚れを落とす」

これを心がけましょう。

頭皮に湿度と栄養を与える

ジョー
ジョー
さらにできることとしては。

頭皮に湿度と栄養を与えること。

これはいちいち説明を聞かなくても、良いことが簡単に想像できますね。

頭皮にとって乾燥は大敵ですのでね。

ジョー
ジョー
湿度と栄養が行き渡っていれば、抜けにくく生えやすい状況に近づけます。

じゃあ、この「保湿と栄養補給」をどのように行なうか…

2つの方法があります。

洗髪のに「保湿と栄養補給」を行なう

洗髪のに「保湿と栄養補給」を行なう

濃(コイ)君
濃(コイ)君
具体的にはどうすればいいフサ?
ジョー
ジョー
そうですね。具体的には…

洗髪の時に「保湿と栄養補給」効果のあるシャンプーやその類を使用する

髪の毛を洗うときに、しっかり汚れを落としながらもすぐに乾燥しして頭皮が弱らないように「保湿と栄養補給」の効果をもったシャンプー類を使うこと。

濃(コイ)君
濃(コイ)君
なるほどフサ!できることはしっかり行いたいフサ!どんなものを選べばいいフサか?
ジョー
ジョー
いろいろあると思うよ。できれば界面活性剤などが入っていないものがいいですね。汚れや油を強力に落としますが、頭皮の負担も大きいですし、乾燥しちゃいます。

できれば頭皮への負担となる香料とか着色料も入っていないものを選びたいですね。

濃(コイ)君
濃(コイ)君
なにかおすすめはないフサか?
ジョー
ジョー
おすすめですか。。。実はまだ試していないものなんだけど、「ランブット」というものが良いと感じているかな。

この間見つけたんですけど、けっこう話題のスカルプケアです。

保湿効果がある

栄養補給する

頭皮に負担となる成分が排除されている

などなどと、条件を満たしているものですね。

ジョー
ジョー
とは言うものの…

使っていない私があーだこーだ言っても説得力ないと思いますので、ご自分でご覧になっていただければと思います。

⇨ランブットの公式サイトをちょっと見てみる

洗髪の後に「保湿と栄養補給」効果のある育毛剤類を使用する

ジョー
ジョー
洗髪の後にできることもありますね。
濃(コイ)君
濃(コイ)君
何フサか?

それはいわゆる「育毛剤」です。

濃(コイ)君
濃(コイ)君
え?育毛剤フサか!ちょっと怖いフサ。。。
ジョー
ジョー
怖いよね。。。うん、わかるよその気持ち。でもね、安全性が確かめられているものもあるから、「試してみる」のは一つの道かなあ。

なぜなら、育毛剤は保湿や栄養補給のために作られているものだからです。

そうは言っても、怖い気持ちも大切にしたいので、これは無理しなくてもいいかもしれませんね。

安全ではあっても、「怖い」と思いながら使用すると精神的によくないですし、恐々使用すると適量よりも少ない量にしてしまって結果的に効果が薄い…ということにもなりかねません。

安全性が徹底されている育毛剤を探して、それで様子を見ていくのもいいですね。

濃(コイ)君
濃(コイ)君
おすすめは?おすすめはないフサか?
ジョー
ジョー
またおすすめですか?そうですね。「イクオス」は提供会社の話を聞いたことがあるのですが、薄毛に悩む人に100%満足を感じてもらうことを本気で目指しているそうなので、信頼がかかっている安全・安心面には徹底注意しているそうだよ。

⇨イクオスの公式サイトを見てみる

まあでも、基本的には清潔にすることが優先度は高いです。

体の中からも髪の毛のための栄養を取り入れる

合わせて実践できるのが、

体の内側から栄養補給

ですね。

ジョー
ジョー
ここまでしたら素晴らしいですね。

中から栄養がなければ、力がわかないですから。

抜けないようにする力も、生えてくる力も。

髪の毛にいい栄養はいろいろあると思いますが、代表的なものとしては

タンパク質 ビタミン 亜鉛

これらを中心に野菜や肉を織り交ぜてしっかり補給していくといいですね~。

しかし問題は、

ジョー
ジョー
けっこうな量が必要!

というところです。

栄養ってのは体の中で優先順位の高いところから補給されていきます。

髪の毛はそーとー優先順位低くて、そーとー後回しです。

ですので、髪の毛に栄養を回したいなら

ジョー
ジョー
けっこうな量が必要!(2回目)

なんですね~。

ジョー
ジョー
だから濃くんのようにジャンクフードを食べてる暇なんてないぐらいだよ。
濃(コイ)君
濃(コイ)君
…反省フサ。

でも最近は栄養を手軽に補給できるサプリもたくさん出ているので、それを利用するのも一つの手ですね。

「亜鉛」に特化したサプリとか、いろいろありますよね。

バランスよく配合されたものとかも。

今では髪の毛の栄養に重きを置いたサプリもありますね。

上記で取り上げたスカルプケアや育毛剤からも適したサプリも登場しています。

濃(コイ)君
濃(コイ)君
見てみたいフサ!
ジョー
ジョー
そう来ると共いましたよ、濃くん。

⇨スカルプケア「ランブット」のサプリを見てみる

⇨育毛剤「イクオス」のサプリを見てみる

頭皮のマッサージや運動によって血行をよくする

頭のマッサージや定期的な運動。

ジョー
ジョー
特に運動までできたら最高ですね。

頭を含めて全身の血の巡りも良くなりますし、健康にもよい(^^♪

これができると、いいことづくめです。

栄養を取り入れても、ちゃんと頭の血行がよくないと十分栄養が行き届きません。

激しい運動は必要ありませんが、定期的な軽い運動」を生活に取り入れることをおすすめします。

今まで何もしていないのであれば、「まずは散歩」でいいみたいです。

ジョー
ジョー
何を隠そう僕も医者に「運動を」と言われました。

秋の抜け毛は元に戻る!でも頭皮の状態をちゃんとチェックしましょ まとめ

秋の時期の抜け毛は、何と言っても過剰に反応しないことです。

通常の2倍程度であれば、異常ではありません。

しかし、この機会に頭皮の状況と生活習慣をチェックするのは良いことです。

 

全体的にボリュームがなくなってきている

頭頂部にボリュームがなくなってきている

額が広くなったように感じる

頭皮がべたつく

フケやかゆみがある

多めの抜け毛が1ヶ月以上続く

という観察が見られれば、

頭皮を清潔にし

栄養を頭皮からも内側からも与え

運動やマッサージをする

という対処をした方がよいかもです。

濃(コイ)君
濃(コイ)君
熱すぎないお湯で頭を丁寧に洗う、というのは勉強になったフサ。取り組んでみるフサ!
ジョー
ジョー

いいね!濃くん!ぜひやってみてね。それだけでも全然違ってくるはずだから。[/chat]

この記事をご覧になられたあなたにも、上記の提案がお役に立てれば嬉しいです。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。